News

08.04.2020

training@home (Teil 1)

Trainingsvorschläge von unserem Premium Partner «med@motion»

Informationen von med&motion:

 

Liebe FVRZ-Vereine

Keine schweisstreibenden Trainings mit dem Team, keine herausfordernden Wettkämpfe und keine Feier nach dem Sieg – all das vermisst ihr sicher auch in den letzten Wochen. Leider können wir von med&motion euch dies auch nicht zurückgeben. Jedoch liegt es uns am Herzen, alle Sportler zu unterstützen, um in dieser Periode so fit und gesund wie möglich zu bleiben.

Viele Sportler haben uns erzählt, dass sie es schwierig finden, eigenständig zu trainieren oder an ihren Schwachstellen zu arbeiten. Dafür haben wir eine Lösung für euch gefunden! Ihr bekommt gratis ein Trainingsprogramm, damit ihr als Mannschaft fit und gesund bleibt.

Folgende Programme stehen im Angebot:

«Rumpf Ist Trumpf» das Core Stability Programm, welches dich zu Hause herausfordert (PDF)

«Shoulder Royale» Biceps flexen kann jeder, jetzt bekommen die Schultern ein Update

 «Never Skip Leg Day» das Beinkraft- und Stabilitätsprogramm für mehr Kontrolle und weniger Verletzungen

«Full Body Treatment» der Allrounder, der dich von Kopf bis Fuss fit und beweglich hält

Bei Interesse würden wir euch ein weiteres PDF mit Übungsprogrammen zukommen lassen.

Wir haben die Programme mit der App Physiotec erstellt. Es wäre auch möglich, auf eure persönlichen Übungsprogramme online durch einen Weblink oder mit dem Download der App Physiotec zuzugreifen. Hiermit habt ihr vollen Zugang zum Training, den Videos und der Trackingfunktion.

Ein persönlicher Zugang (individuelles Erfassen der Spieler durch med&motion, eigenes Login & Zugriff zu allen 4 Programmen inkl. Videoinstruktion) ist für Fr. 150.00 pro Mannschaft erhältlich.

Hier findet ihr ein Beispielvideo, welches euch einen Einblick in das „Full Body Treatment“-Programm gibt. Wenn auch euer Team von diesem Training profitieren möchte, könnt ihr euch bei mir via Email ([email protected]) melden, sodass wir euch die Trainingsprogramme (oder gegebenenfalls den persönlichen Zugang) zukommen lassen können.

Wir hoffen euch mit diesen Programmen helfen zu können, in dieser Zeit so gesund und fit wie möglich zu bleiben.

Liebe Grüsse
Andrea Moser

Dipl. Physiotherapeutin Bsc
Dipl. Sportphysiotherapeutin SPT
Leiterin Physiotherapie med&motion ZH
Vereinskoordination med&motion ZH

Offizielle Mitteilungen (10.07.2024)

FVRZSFV

Liste aller Auf- und Absteiger Sommer 2024

Neue Adresse FVRZ:
Fussballverband Region Zürich
WIN4 Kubus
Grüzefeldstrasse 34
8400 Winterthur

Frauen-/Mädchenfussball


Unterstützung Frauen-/Mädchenfussball:
Hilfsmittel / Ideen
 

Kommentar (12.07.2024)

Bockstill stehen – muss das sein?

von Bruno Füchslin, Medienberichterstatter FVRZ,
[email protected]  

Sport – auch deshalb immer wieder von Neuem und somit endlos faszinierend, weil der Ausgang des Kräftemessens/des Wettbewerbs nicht vorhersehbar ist. Irgendwie ists wie Lotto spielen oder ins Casino gehen. Ein eigenartiger Reiz begleitet dies wie jenes. Entsprechende Kritik an unterschiedlichen Ergebnissen hat vielfach den naheliegenden Grund, dass die eigenen individuellen Erwartungen nicht erfüllt wurden. Für ganz persönliche Enttäuschungen muss ja immer jemand verantwortlich sein. Der Schiedsrichter, die Punktrichter, im Schwingen die Einteilungs-Verantwortlichen. Lottospieler haben immer einen Sechser plus Glückszahl. Die ziehen einfach so gut wie immer die falschen Zahlen.  
Leichtathletik – welch toller Sport. Aber Menschen, deren Motorik die linke Seite bevorzugt – geschätzte zehn Prozent aller Menschen sind (nicht politisch gemeint) «auf links gepolt» – müssen im Stadion ab 200 m aufwärts gegen ihre Eigenheit rennen. Rechtsherum würde deren Naturell weit eher entsprechen. Natürlich gewöhnen sich die Läuferinnen und Läufer im Lauf der Jahre an diesen Umstand. Und ein 800-Meter-Lauf mit «Gegenverkehr» – geht auch nicht und würde in der Umsetzung relativ schwierig.

Turnen – welch toller Sport. Faszinierend, was an den grossen Wettkämpfen schon weit früher, heute aber an teils kaum vorstellbaren Artistik-Elementen gezeigt wird. Aber: Dass die Landung kein Schrittchen zu viel erlaubt, ansonsten Punkteabzug droht – eigentlich ziemlich widersinnig. Fliessende Energien derart abrupt zu stoppen, widerspricht dem vorab Gezeigten, ist eine Faust aufs Auge all jener, die nicht zuletzt auch die gesundheitlichen Belange gewichten. Bockstill stehen ist absolut kontra jeglichen dynamischen Bewegungsabläufen. Es liessen sich doch als Abschluss unzählige Varianten an kreativen Elementen einbauen, die dem vorab Gezeigten eine ähnliche Charakteristik gäben die wie Meereswelle, die – auf Land treffend – mehr oder minder sanft im Sand verschwindet. Und gäbe jenen Punktrichtern, die bei der Regungslos-Landung mit Scharfaugen jedes Mini-Schrittchen mit Minus bewerten, einen guten Grund, Positives im Fokus zu behalten.